Prévenir les accidents à la maison

Lorsqu’on pense aux personnes à haut risque d’accident, les personnes âgées viennent en tête de liste. La question qui tue : à partir de quel âge une personne âgée devrait-elle adapter son environnement? Que devrait-elle changer?

Aujourd’hui plusieurs personnes dans la soixantaine sont en forme car elles ont su retarder les signes de vieillissement. Est-ce à cause des vitamines B, D, du ginseng et de l’ail comme l’expérience sur les souris du professeur Rollon[1] semble démontrer? Ou des bienfaits de l’exercice physique modéré et régulier? Ou de la génétique ? Nul ne sait avec certitude.

On risque peu de se tromper en affirmant que, pour beaucoup de personnes, à compter de 50 ans, des changements physiques se pointent le bout du nez : la vue baisse, l’arc réflexe diminue et le sommeil peut être facilement perturbé. Conséquences : on doit s’adapter sinon le risque de blessures augmentera tout comme l’irritabilité et le stress. Soit dit en passant, l’arc réflexe est un mouvement involontaire. Il nous permet de retirer notre main d’un objet trop chaud, de retrouver notre équilibre rapidement lorsqu’on trébuche contre la carpette, par exemple.

Pour les personnes qui croient qu’il vaille mieux prévenir que guérir, voici quelques suggestions.

Pour éviter les frustrations :photo Kristoferb sur Wikipedia

  • une deuxième paire de lunette de lecture « traine » à un endroit facile d’accès;
  • un calendrier avec chiffres et lettres contrastants ou assez gros pour être lus sans lunettes s’affiche au mur;
  • une source de lumière adéquate pour bien lire les cadrans du four, les thermostats, les télécommandes, etc.;
  • un téléphone à écran lumineux et gros chiffres;
  • un bloc de papiers autocollants pour se rappeler des choses importantes;
  • un agenda à la portée de la main pour écrire les choses faites et à faire.

Du côté de la sécurité :

  • les carpettes non fixées au sol sont enlevées;
  • une minuterie pour éviter les repas brûlés;
  • détecteur de fumée fonctionnel;
  • un tapis antidérapant pour le bain;
  • barre de sécurité pour le bain et la toilette;
  • un mini escabeau large, solide, stable;
  • une entrée de maison bien nettoyée.

Pour un meilleur sommeil (à part développer des techniques de relaxation) :

  • rideaux opaques dans la chambre;
  • heure du réveil matin cachée (pour éviter de la regarder ou de percevoir sa luminosité);
  • se couvrir avec plusieurs épaisseurs (drap, couverture mince, édredon) permettra d’enlever ou de remettre une « couche » au besoin sans trop s’éveiller.

Certes votre décor changera quelque peu, mais il n’y a rien de plus malheureux que de voir un proche avec un œil au beurre noir ou un bras en écharpe parce qu’il s’est « cogné » accidentellement.

Pour des besoins plus particuliers, contactez le CLSC de votre région.

http://www.sante.qc.ca/listes/ta-clsc.htm


[1] La jeunesse éternelle grâce aux suppléments nutritionnels ? http://www.radio-canada.ca/regions/Ontario/2012/01/02/003-ralentissement-vieillissement-supplements-nutritionnels.shtml

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